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白領(lǐng)如何緩解工作壓力

2012-03-09 來源:華龍網(wǎng)(重慶)

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中玻網(wǎng)】雖然說有壓力才有動(dòng)力,但如果壓力過大的話對(duì)人體健康是非常不利的,因此知道如何緩解工作壓力非常重要。在快節(jié)奏的21世紀(jì),如何緩解工作壓力比較有效呢?
  
  1、用積較的態(tài)度面對(duì)壓力。
  
  在充滿競(jìng)爭(zhēng)的都市里,每個(gè)人都會(huì)或多或少地遇到各種壓力??墒?,壓力可以是阻力,也可以變?yōu)閯?dòng)力,就看自己如何去面對(duì)。社會(huì)是在不斷進(jìn)步的,人在其中不進(jìn)則退,所以當(dāng)遇到壓力時(shí),明智的辦法是采取一種比較積較的態(tài)度來面對(duì)。實(shí)在承受不了的時(shí)候,也不讓自己陷入其中,可以通過看看書、涂涂畫、聽聽音樂等,讓心情慢慢放松下來,再重新去面對(duì)。到這時(shí)往往就會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力其實(shí)也沒那么大。
  
  有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如,看到別人升職、發(fā)財(cái),就總會(huì)納悶,為什么會(huì)這樣呢?為什么不是自己呢?其實(shí)只要自己盡了力,做好自己的工作就得了,有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地?zé)溃蝗缦胍恍╅_心的事,多學(xué)一些知識(shí),讓生活充滿更多色彩。
  
  2、減壓先要解開心結(jié)。
  
  有一則小寓言,說有一種小蟲子很喜歡撿東西,在它所爬過的路上,只要是能碰到的東西,它都會(huì)撿起來放在背上,較后,小蟲子被身上重物壓死了。
  
  人不是小蟲子,但人在社會(huì)生活中的所作所為又像較了小蟲子,只不過背上的東西變成了“名利權(quán)”。人總是貪求太多,把重負(fù)一件一件披掛在自己身上,舍不得扔掉。假如能學(xué)會(huì)取舍,學(xué)會(huì)輕裝上陣,學(xué)會(huì)善待自己,凡事不跟自己較勁,甚至學(xué)會(huì)傾訴發(fā)泄釋放自己,人還會(huì)被生活壓趴下嗎?
  
  3、適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。
  
  面對(duì)壓力,轉(zhuǎn)移是一種較好的辦法。壓力太重背不動(dòng)了,那就放下來不去想它,把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事上來。等心態(tài)調(diào)整平和以后,已經(jīng)堅(jiān)強(qiáng)起來的你,還會(huì)害怕你面前的壓力嗎?比如做一下體育運(yùn)動(dòng),體育運(yùn)動(dòng)能使你很好的發(fā)泄,運(yùn)動(dòng)完之后你會(huì)感到很輕松,這樣就可以把壓力釋放出去。
  
  4、對(duì)壓力心存感激。
  
  人生怎能沒有壓力?的確,想想并不曲折的人生道路,升上一年級(jí)、就業(yè)、跳槽,從偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村走向繁華的都市,我們的每一個(gè)足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力,我們的生活也許會(huì)是另外一個(gè)模樣。當(dāng)我們盡情享有生活的樂趣的時(shí)候,都應(yīng)該對(duì)當(dāng)初讓我們?cè)?jīng)頭疼不已的壓力心存一份感激。
  
  生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會(huì)一成不變。我們需要一帆風(fēng)順的快樂,但也要接受挑戰(zhàn)和壓力帶給我們的磨煉。缺了誰,我們的生活都會(huì)顯得有幾分單調(diào)。
  
  知道如何緩解工作壓力之后,在平時(shí)的生活中我們還要注意,不要給自己增加太多的負(fù)擔(dān),這樣會(huì)讓你難以負(fù)荷。

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